Verstehende Schlaflosigkeit-Ursachen können führen, um zu schlafen

Eine der allgemeinsten Schlaflosigkeitursachen ist der Druck oder Angst, die den Verstand einer Person hält zu laufen und bildet sie nicht imstande zu fallen schlafend. Primärschlaflosigkeit wird als Sleeplessness beschrieben, der nicht zu einem Klima- oder medizinischen Zustand verfolgt werden kann. Sekundärschlaflosigkeit bedeutet, dass eine Person das Müheschlafen wegen einer zugrunde liegenden Ursache hat, die umgänglich sein kann.

Zirkadiane Schlafstörungen treten auf, wenn etwas herauf den internen Taktgeber einer Person verwirrt, der ihr normales Schlafmuster reguliert. Reisend durch Zeitzonen, in denen das Steigen und die Einstellung der Sonne nicht mehr die Zeiten zusammenbringt, ist eine Person an gewöhnt, häufig gekennzeichnet als Strahl Sträfling. Andere der Schlaflosigkeitursachen können die sein, die wechselnde Schichtarbeit und Mühe haben, auf ein neues Schlafmuster zu justieren.

Parasomnia, anders der Schlaflosigkeitursachen kann das Schlafgehen, die heftigen Albträume und die Verhaltenstörungen einschließen, in denen eine Person physikalisch auf die Tätigkeit reagiert, die in ihren Träumen auftritt. Während diese Störungen zur Fähigkeit einer Person Unterbrechungs sein können zu schlafen, können sie von einem Schlaffachmann oder durch ärztliche Behandlung behandelt werden. Clinophobia, häufig zugeschrieben, um zu betonen oder eine körperliche Unpässlichkeit, können mit dem Beseitigen der zugrunde liegenden Ursache des Druckes oder der Schmerz auch behandelt werden.

Reizmittel können eine Person vom Schlaf berauben

Da Leute Koffein trinken, um morgens aufzuwachen, ist es nur sinnvoll, dass Koffein andere der Schlaflosigkeitursachen ist, die leicht vermieden werden können. Nikotin, Zucker und einige Medikationen können ein Anregen haben, des Verursachens der Unfähigkeit zu beeinflussen zu fallen schlafend. Gastroesophageal Rückfluss-Krankheit, die Magensäure veranlaßt, in die Kehle zu fließen, die oben eine Person häufig aufweckt, wird auch eine der Schlaflosigkeitursachen betrachtet, die durch medizinische Intervention beseitigt werden können.

Dehydratisierung auch bekannt, um eine Person vom Schlaf zu berauben, während sie Reizmittel und Hormone veranlaßt, im Blut aufzubauen, das Sleeplessness verursacht. Das Trinken eines Glases oder zwei von Wasser kann Entlastung in einer Stunde im Allgemeinen verursachen oder zwei. Schlafhygiene ist andere der Schlaflosigkeitursachen, die bereitwillig kuriert werden können. Schlafhygiene wird als definiert, ein hergestelltes Schlafprogramm wie gleichzeitig schlafen gehen habend jede Nacht. Schlafen nur im Schlafzimmer und den Raum so dunkel halten, wie möglich.

Ein hergestelltes bedtime Programm und einen Versuch haben, zum der stressvollen Situation zu vermeiden und körperliche Tätigkeit vor dem Schlafen gehen verlangen. Begrenzen Sie Reizmittel auf eine Stunde vor Ihrem bedtime, es sei denn verwiesen durch Ihren Doktor und halten Sie Ihr Schlafzimmer so ruhig und den Druck, der frei ist, wie möglich.


14-Feb-2008

• schlaflosigkeitursachen