Rütteln: Wie alle sie anfing

In den Vereinigten Staaten rüttelndes – eine langsamere, entspannte Form des Laufens -- verdankt seine Popularität der späten Rechnung Bowerman, Cogründer der Sportkleidung und der Schuhfirma Nike. Bowerman trainierte Schiene an der Universität von Oregon in den fünfziger Jahren und 'im 60s. Auf einer Reise 1962 nach Neuseeland, besuchte er seinen Freund Arthur Lydiard, ein Mittrainer, der das Rütteln in Neuseeland popularisiert hatte.

Die Kerben der Leute, die sich bis drehten, gehen, mit Lydiard in Neuseeland überraschtem Bowerman zu rütteln und als seine Ferien rüber sein, er entschieden, zu sehen, wenn die gleiche Sache in Eugene, Oregon zurück geschehen könnte. Sie.

Bowerman beginnt eine rüttelnde Bewegung

Berechnen Sie Bowerman begonnenes mit einer Gruppe Männern, gerade einige Meilen hintereinander rütteln. Schließlich wurden sie durch Frauen – tragende Blusen, Röcke verbunden und Müßiggänger – und die Bürger von Eugene würden sie sehen, alle um die Stadt laufen zu lassen. Als Bowerman beachtete, dass die rüttelnde Gruppe schien, Schlusses Gewicht zu sein und überzeit weiter rütteln könnte, paßte er oben mit Kardiologe Dr. W.E. Harris zusammen, um die Effekte des Rüttelns auf einem gewöhnlichen sesshaften Mann oder einer Frau zu studieren.

Die zwei veröffentlichten ein 90 benanntes Seite Buch Rütteln 1966, und es verkaufte über Million Kopien. Amerikaner haben nicht seitdem rütteln gestoppt. Bowermans die unbezähmbare Neugier, informiert durch seine Sachkenntnis in der Schiene und im Athleten, fuhr ihn zum Stümper mit den Schuhen der Läufer, mit einem Fokus auf dem Bilden jedes Paares des Feuerzeugs der laufenden Schuhe als sein Vorgänger.

Wie Sie begonnen erhalten können

Ein Grundbetrieb ist, also populär ist, dass er keine Ausrüstung erfordert, und jeder kann, zu es tun Sie. Ein Paar laufende Schuhe ist alles, das Sie benötigen, und sie müssen nicht kostspielig oder flashy sein. Wenn Sie nie vor gerüttelt haben, Anfang langsam, gehend für einige Minuten zur Vorwärmung. Dann gerechte Mühelosigkeit in sie.

Beraten Sie immer Ihren Doktor, wenn sie eine Weile gewesen ist, seit Sie trainierten und Sie bereit sind, wieder zu beginnen. Es ist hart, sich einen Doktor Saying, dass das Rütteln vorzustellen eine schlechte Idee ist, aber es könnte geschehen.

Wenn Sie eine harte Zeit haben, begonnen zu erhalten, verwenden Sie das Rolle Spielen Rolle Spielen, zum des Tones einzustellen. Stellen Sie sich Sie, den vor Bus gerade gesehen zu haben, herauf die Straße und Sie zu kommen müssen wirklich sich drängen, um an die Bushaltestelle zu gelangen, bevor der Treiber wegzieht. Oder täuschen Sie Sie haben zwei Minuten vor, zum an das wichtigste Vorstellungsgespräch Ihres Lebens zu gelangen. Bevor Sie es kennen, werden Sie rütteln.


8-Feb-2008

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