Erhalten Sie die Migränen, die Ihren Panik-Angriffen folgen


Panikangriffe sind allgemeiner, als Sie, mit ungefähr Drittel aller Amerikaner denken würden, die mindestens einen Panikangriff jedes Jahr erfahren.

Die Ausdehnung der Panikangriffe wird gedacht, um in den Panikangriff Sufferers sogar grösser zu sein, die auch unter Migränen leiden (die zu Kopfschmerzen technisch unterschiedlich sind). Einige Leute erhalten die Migränen, die einem Panikangriff folgen; andere haben Migränen und Panikangriffe in den unterschiedlichen Episoden. Wissenschaftlichere Forschung ist erforderlich, das Verhältnis zwischen Migränen und Panikangriffen zu erforschen und ob eine Migräne, die einem Panikangriff folgt, ein allgemeines Auftreten ist.

Panik-Angriff Symptome


Die Symptome eines Panikangriffs schließen schnellen Puls, heiße Blitze, Schauer, übelkeit, Kürze des Atems, Hyperventilation, übelkeit, Abdominal- Klammern, Schmerz in der Brust, Enge im Kasten oder in der Kehle ein, die schluckende Schwierigkeit und die Kopfschmerzen. Für die meisten Leute lässt der Panikangriff in einigen Minuten oder in einigen Stunden nach, und Leute gehen mit ihren täglichen Tätigkeiten und ihren Leben weiter. Für andere jedoch fürchten die Migränen, die ihren Panikangriffen lassen einige Leute das Ende eines Angriffs soviel wie fürchten sie folgen, seinen Anfang.

Panik-Angriff Vermeidung


Möglicherweise ist die Beste Weise, eine Migräne zu erhalten zu vermeiden, die einem Panikangriff folgt, nicht, einen Panikangriff an Erster Stelle zu erhalten. Wenn Sie unter Panikangriffen leiden, hilft sie, ein Panikangriff Journal zu halten, also können Sie die Ursache Ihrer Angriffe kennzeichnen.

Wann immer Sie einen Panikangriff erleiden, notieren Sie das Datum und die Zeit, dass Sie zuerst irgendwelche der Panikangriff Symptome beachteten, die oben beschrieben wurden. Wo waren Sie, als Sie den Symptomen glaubte? Wer waren mit Ihnen und was taten Sie? Waren Sie, schlafen-beraubten müde, niedergedrückt, oder emotional umgekippt? Was dachten Sie ungefähr?

Notieren Sie auch, welche Nahrungsmittel und Getränke Sie während der dreistündigen Periode bevor der Angriff Ihrer Panikangriff Symptome verbrauchten. Wenn Sie Verordnung oder im Freiverkehr gehandelte Medikationen nehmen, notieren Sie jede mögliche Medikation, die Sie während der 24 Stunden vor Ihnen Panikangriff verbrauchten.

Schließlich notieren Sie, wie lang der Panikangriff dauerte, was Sie taten, um die Symptome während des Angriffs zu vermindern, und ob Sie eine Migräne hatten, dem Panikangriff zu folgen.

Wiederholen Sie Ihr Panikangriff Journal, jedes Mal wenn Sie einen Angriff haben, zum zu versuchen, Auslöser zu kennzeichnen, die Ihre Panikangriffe verursachen können. Nehmen Sie alle Verhaltens- oder diätetischen änderungen langsam vor, damit, wenn Ihre Panikangriffe kleiner häufig auftreten, oder weniger intensiv sind, wegen einer änderung Sie bildeten, Sie wird kennzeichnen das Verhalten, das Sie verbessert haben kann Panikangriff Symptome.


8-Feb-2008